O Raja Yoga é uma prática meditativa e acessível, e pode ser praticado por qualquer pessoa — mesmo quem nunca fez yoga antes.

Durante as sessões, o foco está na respiração consciente, na atenção plena e na presença. Não é necessário ter flexibilidade ou experiência anterior. O mais importante é estar aberto a se conectar com o momento presente e com você mesma.